【ダイエット】開始9日目

やっほい104.6kgのヨメ君ダイエット応援ブロガーのダンナ君です。

5月6日からダイエット開始して日付も変わり9日目に突入！！

8日間の食事表を公表（字汚いけど）

基本メインの炭水化物は朝摂取して昼は控えめで

夜は完全にカット

まとめ

朝ごはん

納豆

とりチャーシュー

漬け物

昼ごはん

サラダチキン

サラダ

晩ごはん

とりチャーシュー

スープ

サラダ

意外とお腹いっぱいになるし飽きにくいのでオススメ！

ただ少し摂取カロリーが少ないので、もう少しカロリー（タンパク質）を上げてカタボリック対策（筋肉が落ちる事）とリバウンド対策もしていきたいところ。

 夜は多少お腹が減るようだが、

今の所、ストレスなく日々の変化を楽しんでいる。

引続き90kgくらいまではこのままで行こうと思う。