やっほい104.6kgのヨメ君ダイエット応援ブロガーのダンナ君です。 バタバタした1週間でブログ更新の方ご無沙汰しておりました。 2周目の振り返り 食事 睡眠 運動 気になる体重は… 2周目の振り返り 食事…◯睡眠…△運動…◯ 点数…90点 食事 少しアンダーカロリーな…

やっほい104.6kgのヨメ君ダイエット応援ブロガーのダンナ君です。 2日間ヨメ君私用の為、ジムはお休みでした。 体重はあまり変化なく、今朝の体重は103.2kg 今日から3日間またジムで追い込む予定 5月16日(木):背中の日 5月17日(金):脚の日 5月18日(土):胸肩…

やっほい104.6kgのヨメ君ダイエット応援ブロガーのダンナ君です。 5月6日からダイエット開始して日付も変わり9日目に突入！！ 8日間の食事表を公表（字汚いけど） まとめ 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん 8日間の食事表を公表（字汚いけど） 基本メインの炭水化…

やっほい104.6kgのヨメ君ダイエット応援ブロガーのダンナ君です。 昨日は 脚の日！ 経験ある人ならわかると思うけど、ダイエット中の脚トレって地獄ですよね。 普段なら10回×3セットも問題なく出来る重さも、 1セット目から全ての体力を持っていかれる感じ！…

// やっほい104.6kgのヨメ君ダイエット応援ブロガーのダンナ君です。 ダイエット始めて1週間の変化です！ まず振り返り 食事…△ 睡眠…◯ 運動…◎ 点数…85点 ・食事 昨日家族で焼肉に行ってしまい、 最終日だけ摂取カロリーOVERでした。 基本はロース、ハラミ、…

// やっほい104.6kgのヨメ君ダイエット応援ブロガーのダンナ君です。 今回はダイエット計画について、 ダイエットに大切な事 ①食事 『低脂質、低糖質ダイエット！』 ■狙い ■具体的に ハイカーボDAYとは 食べていいもの NGなもの ②睡眠 ③運動 BIG3とは ベンチ…

やっほい104.6kgのヨメ君ダイエット応援ブロガーのダンナ君です。 ジムに入会して早速InBody検査をしたよ。 InBodyとは 生体電気インピーダンス法(Bioelectrical Impedance Analysis;BIA)を基本原理としています。インピーダンスとは、人体に電流を流した際…

初めましてダンナ君です。 【始めに】 3桁kgヨメ君のダイエットを必ず成功させる！という強い決意のもと、このブログを開設しました。 またこのブログを通して 【これからダイエットを始めようと思う人】 【ダイエットに苦戦してる人】 【痩せる自信がない人…